Tio steg att bearbeta ångest

1. Skriv ner hur det känns
 
2. Ifrågasätt dig själv i text varför det känns som det gör när det känns ångestladdat
 
3. Prata med någon SOM DU LITAR på oavsett vem det än är eller vad som än händer
 
4. Slappna av, kolla på ett program som gör dig glad eller lyssna på kärleksfull musik
 
5. Använd din kreativitet på ett sätt som ingen annan vet
 
6. Våga prata i grupp om vad som känns rätt för just dig oavsett reaktion
 
7. Blanda in akut psyk eller social styrelsen
 
8. Ta tag i dina problem som är fysiska och psykiska
 
9. Städa undan alla gamla sorger bokstavligen med att städa din area ren
 
10. Våga vara dig själv